Actividad disponible durante todo el horario de apertura del centro
¿Qué es Suspensión y Core?
Una clase centrada en el trabajo del core y la estabilidad, utilizando el propio peso corporal y cintas de entrenamiento en suspensión tipo TRX. Aquí no se busca mover peso, sino controlar el cuerpo en el espacio, fortalecer desde el centro y mejorar el equilibrio y la coordinación.
¿Qué hacemos en estas clases?
Aplicando el método WMT, cada sesión combina:
• Activación del core (abdominales, lumbares, glúteos, suelo pélvico) de forma funcional.
• Ejercicios en suspensión que generan inestabilidad controlada para una mayor activación muscular.
• Trabajo de equilibrio, movilidad y control postural.
• Enfoque en la técnica, la respiración y la conciencia corporal.
¿Qué beneficios obtendrás?
✔ Fortalecimiento profundo del core y mejora de la postura.
✔ Mayor estabilidad, coordinación y equilibrio.
✔ Activación muscular intensa sin impacto articular.
✔ Base sólida para otros deportes o entrenamientos de fuerza.
¿Para quién es esta clase?
Ideal para cualquier persona que quiera cuidar su cuerpo desde el centro. Muy recomendable para quienes sufren molestias lumbares, para deportistas que buscan prevención de lesiones y para quienes quieren ganar control corporal y técnica.